花粉症に地元の蜂蜜？

花粉症に悩まされるようになったのはこの３、４年かなぁ？
年々酷くなってきてる。
少し前に、花粉症には地元の蜂蜜が効くと読んだので、
試してみることに。

左端のが一番最初に試した蜂蜜。
これは地元の小さなファーマーズマーケットで購入したもの。
でもこれは２本目。
１本目のは効果があった気がしたのですが、
２本目のは全く効果が感じられず、

その次に試したのが右端のもの。
実はこれが一番効果がありました。
Russo's で購入したもので、Boston Honey CompanyのRaw Wildflower Honey Infused with Pollen and Propolis（野花の蜂蜜、花粉、ミツロウ入り）。

確か１２ドル位だったと思う。
名前の通り、花粉やミツロウが入っていて、漉したりもされてないみたいで、
少し濁ったような色をしていて、花粉やミツロウのかけらも見える。
味も少し癖のある味。
お花っぽい味がする。
癖はあるけど、食べられなくはない。
ただ、この蜂蜜は普通のと違って、ざらっとした舌触りが気になるので、
そのまま食べるのは少し厳しいので、
朝のコーヒーに入れて飲んでいる。

左端の蜂蜜はコーヒーに混ぜると効果が半減した気がしたが、
この蜂蜜だと特にそれは感じない。

ちなみに真ん中に写ってるのは、
右端の蜂蜜がなくなりそうだったので、買いに行ったら
同じ物がなくて、仕方なく買ったもの。
案の定、右端の物ほどは効果が感じられなかった。

次にRusso'sに行く時にはありますように。

ということで、地元の蜂蜜、今のところ私の花粉症には効いているようです。
またしばらく続けて、効果の程を報告させて頂きます。

アレルギーテスト

この２、３年でアレルギーが酷くなった。
春、秋は季節性のアレルギー（花粉症）。
今年に入って、それ以外の季節に、室内でも
鼻が止まらなかったり、目が痒かったり、っていう症状が出始めた。
酷い時には寝れなかったりしたので、
病院でのアレルギーテストを受けることにした。

左右の腕にトータルで５０箇所、チクッと針を刺されて
１５分後に反応を見るというもの。
（写真を取り忘れたのですが、↓みたいな感じです。）

テストされたのは、例えば犬、猫とか、杉とか特定の木、埃やカビ、
細かくは覚えてないけど、５０種やから、色々カバーされてたはず。
腫れの直径でアレルギーがあるかどうかを計るのですが、
私は全部腫れたもの、直径が小さくて特定できませんでした。

次に受けたのは腕の上の方に１０箇所、
もう少し太めの針をもう少し奥までぐっと差し込むタイプのテストを受けました。

結果は...

• 芝の草
• ラグウィード（ブタクサ）という草

• ダニ、
• 木（どの木ですか〜？）
• 猫（え〜ん、猫大好きやのに〜〜〜！）

に大してアレルギーがあるとのこと。
ちなみに、こんな感じに反応が出ました。

治療法は、
微量のアレルゲン（アレルギーの元になってるもの）を
１週間置きに注射してもらうというもの。
効果が体感できるまでに平均的には１年位かかるそうで、
完全に治るには３〜５年という話。

アメリカでは医者にかかると
コペイ（患者自己負担金）というのがあって、
私の持ってる保険（旦那の会社からでている）では、
普通の医者、婦人科だと2５ドル（今のレートだと２３００円位）、
それ以外の医者だと４０ドル（今のレートだと３７００円位）かかる。
じゃあ週１回、注射打ちに行くとなると、毎回４０ドル！？
それは家計的に無理〜。
と思ったら、
アレルギーの注射は一回行くごとに５ドル（今のレートだと５００円弱）
ということがわかった。
それなら行けないこともないか、と思ったけど、
毎週病院っていうのも大変やなぁ...

妊娠前に治療をスタートした場合、
妊娠しても治療を中断しなくていいらしいけど、
注射の量や頻度を減らすこともあるらしい。
ちなみに妊娠してから治療をスタートはできないらしい。

まだ治療を受けるかどうかは決めかねているところ...

今使ってるのはアレルギー用の鼻スプレー。
一日一回忘れずにしてれば、割と効果あるみたいやけど、
少し前に調子がよくて数日間忘れてたら、
この所非常に調子が悪い。
忘れないようにちゃんとスプレーしないと...

後、薬局で買える薬、今はクラリトンDというのを時々使ってるけど、
こちら妊娠したら使えない、と判明。
市販のアレルギー薬は妊婦さんが使えるのと使えないのがあるそうで、
そういうことも一応調べとかないとね。
（あ、妊娠はしてないよ。）

アレルギーの治療、どうしようかなぁ〜

肌荒れ

３０代に入ってから、色々肌のトラブル、アレルギーなどに悩まされるようになった。
今回は肌のトラブルについて。
（アレルギーについては今病院で検査中なので、結果が出次第また書きます。）

肌のトラブルは、海でなったのが最初。
太陽がだめなのか、海水がだめなのか、どっちもなのか。
はっきりしないけど、
海に行くと結構な確率で肌に赤い蕁麻疹のようなものが出るようになった。
日焼け止めをかなりしっかり塗って、
あんまり熱々の直射日光のところにずーっといなければ大丈夫な時もあって。
ただフロリダのプールサイドでもなったので、
日光がダメな確率の方が高い。
ビーチで何もせんとぼーっとするようなバケーションが大好きな旦那と私にとっては致命傷。
非常に悲しいこと。
まあ義母が越してきて以来バケーションとはご無沙汰やけどね〜。

後は敏感肌になったことやね。
昔はほんまどんな化粧品使ってても大丈夫やったのに、
最近はそうもいかんくて困る。
実は今保湿クリームを探してて、
季節（冬）のせいで口の周りにすごく乾燥してて、
今まで使ってた保湿クリームがなくなってしまったので、

日本のエイボンのミッションYシリーズのクリーム

こっちで手軽に買えるやつを使ってみたら、
３日くらいで顔がぶつぶつに。

Origins の A Perfect World。ベストセラーらしい。

また別のメーカーのを買って使ってみたら、 

Olay Total Effects 7-in-1

同じ結果...

旦那にhypoallergenic（低アレルギー）のを探してみたら、
って言われて、ドラッグストアでみると
Aveenoのがそうらしいけど、過去に使ってみて合わなかったのでパス。

私の保湿クリーム探しの旅はまだまだ続く...

膝、その後

ランナー膝という診断が下ってから、
２週間ジムをお休みして後、
ジムに復帰した。
少しゆるめのペースで、様子を伺いつつ。
膝はだいたい調子いいけど、たまにあれっ？
という時がある。
一番好きなインストラクターのズンバのクラスだけはどうしても外したくなくて
それは週３回行ってる。

膝を痛める前は
だいたい週６回ペースで通ってた。
スケジュールはだいたいこんな感じでした。
（各クラス５５分）

月：ズンバ
火：ズンバ、ブートキャンプ
水：ズンバ、ピラティス
木：トータルボディーコンディショニング（トーニング、マット、ウエイト）
金：キックボクシング
土：ズンバ
日：お休み

膝を痛めて、お休み明けからは、
今のところこんな感じに落ち着いています。

月：ズンバ
火：ズンバ、
水：ピラティス
木：お休み　又は　トータルボディーコンディショニング
金：お休み　又は　ピラティス
土：ズンバ
日：お休み

ズンバの回数を少し減らして
（今は一番好きなインストラクターのクラスにだけ行ってる）
キックボクシング（一度行ったら、膝に痛みを感じた）、
ブートキャンプ（激しいので、膝を痛めて以降まだ行ってない）は共に
飛んだり跳ねたりが多いので、
とりあえずしばらくはお休み。
膝に比較的負担が少ないらしいピラティスを週２にした。

膝のところにも書いたけど、
私にとってジム通いはストレス発散兼自分のためだけの時間になってて、
週４、５回、１時間足らずの今のペースだと、
ちょっと発散しきれてないというか、
物足りなさを少々感じたりもしてて、
これからどうしようかなぁ、と思うところ。

でもあんまり無理してまた膝を悪くしたら本末転倒やしね。
しばらくこのペースで頑張ってみようと思う。

膝

膝を痛めたのが先週の土曜日やから、今日で6日目。
ちなみに英語ではpatellofemoral pain syndrome (aka runner's knee)、
日本語では腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）又はランナー膝というらしい。

ジムをお休みして今日で5日。
なまる〜。
ストレス溜まる〜。

義母と同居し始めてから、
義母は坂道とか歩かれへんし、車の運転ももうできひんし、
だから一人で出かけて行くことはなくて、
私か旦那が送迎することになる。
家におったら自分一人の時間って殆どなくて、
ジムへ行くことがちょうどいい逃げ場になって、
ストレス発散にもなってて、
だからしばらく行けんくなると、うずうずする。
それやったら友達とこ遊びに行くとかすればいいんやろうけど、
皆やっぱりそれぞれ予定とか都合もあるやろうし、
急にこれから遊びに行く〜って行ける相手っていてないねんなぁ...
こういう時に古巣MNが少し恋しくなったりはする。

話をジムに戻して、とりあえず、
よくやってるズンバ、キックボクシング、
インターバルトレーニング、トーニング、
全部アカンって言われてしもて
（けどピラティスは膝に負担がないからいいらしい。ヨガはアカンって。
実はヨガとピラティスの違いがあんまりよくわかってない（笑））
ほんまとほほ、って感じなんやけど、
とりあえず１週間位は我慢した方がええよなぁ...　多分。
という訳で少なくとも来週頭までは我慢する、つもり...　（できんのか！？）