2012-11-19 今日のご飯

朝ご飯
コーヒー
シリアル（ココナッツ、アーモンドスライスを足して豆乳で）

昼ご飯
ご飯
（残り物）もやし、人参、ケールの野菜炒め

（残り物）モンゴリアンビーフ

（残り物）鱈のフライ

晩ご飯
ご飯
豆腐と白菜の味噌汁
蒸しブロッコリー
鳥もも肉のネギソース和え